Máte chuť se znovu hýbat, a přitom mít jistotu, že svému tělu neublížíte? Přidejte se k našim pohybovým lekcím pod vedením fitness trenéra Ondry Baleky, který je sám stomikem a ví, čím si procházíte.

Cvičíme bez tlaku na výkon, vždycky podle toho, co zvládneme – sami nebo s parťákem. Nejde o rekordy, ale o posílení těla, návrat důvěry v pohyb, větší vyrovnanost a psychickou pohodu. A taky o dobrý pocit, že to jde. I se stomií.

Čtěte dál, abyste věděli, jak se zapojit. A pojďme do toho.

Je to jen pohyb!

Pavla začínala bez zkušeností a s obavami. Dnes se na cvičení těší – v krátkém videu popisuje, jak probíhaly její první lekce.

🗓️ Kdy a kde se sejdeme?

Každý pátek od 6. února 2026 se na lekce můžete připojit ve dvou časech: 12:00–13:00 a 13:00–14:00. Cvičíme v ARENA Jinonice, V zářezu 902/4, Praha 5.

👫 Pro koho jsou lekce určeny?

Lekce jsou pro stomiky a probíhají individuálně nebo ve dvojici – aby bylo možné trénink přizpůsobit vašim potřebám.

🕰️ Délka a cena

Jedna lekce trvá 1 hodinu. Cvičení s trenérem je zdarma, na místě zaplatíte pouze vstup do arény (200 Kč/osoba).

✍️  Jak se přihlásit

Pro rezervaci pište přímo Ondrovi na ondrej.baleka@ilco.cz a do e-mailu nezapomeňte uvést své telefonní číslo. Společně doladíte vhodný termín a proberete vaše potřeby a očekávání.

Ondřej Baleka – fitness trenér a stomik

Ondra si prošel náročnou cestou: ulcerózní kolitida, onkologické onemocnění a vyvedení stomie.

Místo rezignace se vrátil ke sportu, ve kterém našel zálibu už od malička – nejprve chůzí, pak lehkým fitness. Postupně se mu vrátila kondice i síla.

Dnes znovu posiluje, trénuje hokejbal a vede lekce (nejen) pro stomiky.

Sám moc dobře ví, co znamená začít znovu. Dokáže proto poradit, jak se k pohybu vrátit bezpečně krok za krokem.

Seznamte se s Ondrovým příběhem – a zjistěte, jak probíhal jeho návrat do posilovny:

👉 Přečtěte si rozhovor z kampaně Stomie nás nezastaví, je to jen detail!

👉 Poslechněte si náš podcast

 🔸 Rozhýbeme tělo a podpoříme správnou funkci střev

🔸 Hormony štěstí – endorfiny – nám rozjasní den a pomáhají zvládat nepříjemné chvíle

🔸 Máme lepší náladu, snáze zvládáme stres a jsme psychicky vyrovnanější

🔸 Lépe spíme a během dne jsme vitálnější

🔸A hlavně – získáváme pocit svobody a ukazujeme, že i se stomií můžeme žít aktivně, naplno a s úsměvem

A hurá do toho. Je to jen pohyb!

Mrkněte do naší galerie, jak to během lekcí s Ondrou v ARENA GYM vypadá.

Za finanční podporu sportovních lekcí pro stomiky děkujeme:

#stomienasnezastavi #jetojenpohyb

Vše o stomii na webu Českého ILCO